martes, 16 de octubre de 2012

Una mitja i un tast!


Aquest diumenge es cel.lebrarà la 25ena edició de la mitja marató de Mollerussa, diuen que la més plana, però no deixen de ser 21 quilòmetres. La veritat no tenia pensat anar-hi, tenia la vista posada a la mitja de Granollers al febrer, però les coses s'han precipitat i com no m'engresco mai... Doncs apuntat! Que no em pasi res!!


La veritat es que crec que l'acabaré en 1h 45 minuts si tot va bé, si les cames responen i tot això, l'entrenament d'aquestes dues últimes setmanes, alternant en 3 o 4 cops per setmana intervals de sessions d'entre 10 i 15 km i 5 i 8 amb sèries està funcionant i em trobo bé, o sigui que l'objectiu serà aquest!
Anirem una bona colla de TrempRunners, Dr, Vikingo Llohan i Felip, de ben segur que ens veurem a la sortida i a l'arribada i prou, un altre nivell es clar, Alvaro, Alex  i un servidor, anirem entre 1'40" - 45", que es un regalazo!! Sort a tots.
Per anar escalfant les cames, ahir sortida amb l'Alex, que per ser suau deu ni do, 10 en 48 i dimecres, una altra suau amb l'Alvaro, i fins diumenge re!

La sortida d'ahir:
http://www.endomondo.com/workouts/100456313


I com no, despres del diumenge, setmana de relax, si s'acaba a Mollerussa merescudissima, o no i a fer el tast de la mitja a Granollers el dissabte 26, que a més per fer la cursa, servirà per fer una visita merescuda a la family que ja toca!
El temps d'aquesta l'encararé a baixar dels 45, ja veure'm com va i com em trobo despres del diumenge!


Salut i kames

domingo, 30 de septiembre de 2012

OBJECTIU: MITJA DE GRANOLLERS



Fa molt temps, molt, que tinc ganes de fer una mitja d'asfalt. Per motius diversos, pel que em lliga amb la ciutat de Granollers, l'entreno d'aquesta tardor-hivern anirà encarat a la mitja per excel.lència. Pel que comenten tots el corredors que l'han fet, aquesta es una mitja especial, 10000 corredors aproximadament, que s'apilonen al centre de Granollers per tal de cremar l'asfalt de la capital del Vallès Oriental. De fet ja m'he inscrit, l'any passat vaig quedar-me fora de plaç i amb un pam de nas.


Ja fa dues setmanes, que encaro entrenos de 3 o 4 dies per setmana, alternant distàncies d'entre 10 i 15 km i d'entre 6 i 8 km, per poder assolir 1 hora 45 minuts, que es el temps màxim que vull fer, tot el que sigui baixar d'aquest temps serà un regal.

                                    Amb la vista posada en el 3 de febrer de 2013 a les 10:30 am


Després d'haver passat l'estiu fent Correpallars, i corrent pel Pallars, amb Manu, Charli i en solitari, l'objectiu està marcat.
No descarto provar-me abans a la mitja de Mollerussa o la mitja de Lleida, i fins i tot fent el Tast de Granollers, que bé a ser la mitja de la mitja, desde Les Garrigues fins a Granollers, i alguna que altra de 10 km per asfalt, però sempre amb la vista posada a la de Granollers, queden 125 dies per l'estrena a lo gran en una mitja, ara a entrenar, espero que em respectin les lesions i que mantingui intacta la il.lusió per fer-la!

"La Porxada"

Salut i kames.

lunes, 17 de septiembre de 2012

MATXICOTS POPULAR



Diumenge 16 de setembre, data marcada per la fi del Correpallars, i per la cel.lebració el cap de setmana de la Rialp Matxicots, Extrem, Marató i Popular.

No voldria començar l'entrada d'avui sense felicitar a cadascun del TrempRunners per la seva implicació en aquest esport, pel companyerisme, per aquestes ganes de fer el que ens agrada, per gaudir d'aquestes experiències úniques, que en certa manera i com diu el DR si no ens mata ens fa més forts.

Felicitats a tots TR, per haver aconseguit el trofeu a l'equip més nombrós, això diu molt. No hagués estat posible sense nosaltres, és obvi, però de ben segur no hagués estat posible sense el Sergi Farré, qui va donar el pas definitiu a que tot això fós posible, GRÀCIES RUNNERMARATHON.

Menció especial per al David Riba per haver fet una cursa espectacular a la Extrem, Chapeau, he vibrat molt amb la teva crònica, i no dubtis que m'he emocionat.
També voldria felicitar al Jaume Figuera, qui també va participar a l'Extrem i per problemes estomacals no la va poder acabar, i va finalitzar la seva aventura a Port Ainé, Chapeau per tu també.

Lògicament, i per la part que em toca felicitar al Manel Sampedro per haver fet també un temps brutal a la Marató, segueix així nen, lo teu ha estat espectacular.
I així un seguit de felicitacions a cadascun dels TR que hem participat en 5 o en 1 o en varies de les curses del Correpallars, enhorabona a tots i totes, corredors i caminadors, finishers o no... Ens mou el mateix sentiment, córrer per passar-ho bé.
Ah, merci Pipo per les fotos.

 I fins aquí l'ensabonada d'avui. Ara la mini-crónica:


A les 07:00 hores pugem amb la Silvia i el Charli cap a Rialp, objectiu Popular Matxicots. Un cop a Rialp recollida de dorsals i eterna espera fins al sortida que finalment va tenir inici a les 09:30 hores, pel maleït xip. Molt bon ambient a la cursa, i molta fresqueta!


Compte enrere 10, 9, 8...... i gas... ens vam col.locar a les primeres posicions (25 primers), amb el Charli, Lluís, Sena entre d'altres. Els primers metres van servir per fer la serp que acostuma a caracteritzar les curses de muntanya, que al final acaba posant a tothom al seu lloc.


Escàs, Caregue, Rodes, Surp i Rialp, puja baixa i torna a pujar, per camins, corriols, i asfalt; trenca-cames total,molta pedra, no vull ni pensar el que hagués patit fent la marató. Bona cursa, bon rotllo i molt bon ambient. Vam entrar a meta amb lo Charli quasi agafats de la mà, 32 i 33 respectivament en 2 hores i 20 minuts. Medalla commemorativa, líquids pel cos, i a fer-la petar amb els que l'havien acabat, amb els que havien vingut a recollir el xaleco i amb altres coneguts que havien vingut a gaudir del dia maco que ens havia acompanyat..


Fi del Correpallars, l'any vinent pel que diuen serà millor, o si més no més entretingut. Espero poder fer les curses corresponents i poder posar-me també el xaleco que molts de vosaltres teniu.

Salut i Kames i més que mai, FELICITATS TR!!!

sábado, 8 de septiembre de 2012

8 de setembre. Cursa Popular Antoni Camarasa.


Graciós lo del dorsal

Dia especial el d'avui, primer per què es 8 de setembre i avui farà 19 anys vam empendre l'aventura de la vida amb la Montse. Segon per què des de fa 7 anys que ens vam casar vam iniciar l'aventura personal de convivència i tercer per què despres de molt temps he pogut córrer en aquest dia al meu poble i en la festa major.

Satisfection

Cursa maca, maca de debó, amb una organització exquisita, amb un circuit més que durillo, de 12 quilòmetres, els qual he completat en 1 hora 4 minuts. Molt content pel resultat personal, he arribat en el lloc 26 d'una pila de trempolins i pallaressos que s'han atrevit a córrer o caminar en plena festa major.
M'he trobat bé gairebé tota la cursa, en la part inicial he anat una mica perdut perquè no se mai trobar el meu ritme, un cop arribat al primer i únic avituallament he començat a trobar-me cada cop millor i a tirar de debó.

Arribada al Joncar

Al final arribada a Tremp on m'esperaven la Montse, la que sempre m'acompanya allà on vagi, i el suport moral en la cursa de la vida, i el petito, el terretrèmol del Blai, el que sempre dóna aquell punt d'alegria quan arribes fós a la meta. Gràcies als dos un cop més.

                                    
                                                     Descans merescut, ara la birreta de rigor

La fiera, aquest canse més

P.D- Una festa major sense aigua no es festa major. Bona festa a tots

Salut i kames.

jueves, 6 de septiembre de 2012

El Sant de les 100 corves - En familia!


Amb la mami
Amb lo papi

Amb les nenes


Avui tocava excursió en familia, amb la Montse i el Blai, amb l'Andreu i la Mariona, lo Quim i la Paula, ens em endissat en el bosc direcció el Sant del Bosc, el de les 100 corves.

                                                                           El senderillo
Allà hi hem pujat

No sabia pas si podriem fer-la, primer perquè portava al Blai a la motxila (16 quilets de no res), segon perquè Montse feia una pila d'anys que no pujava, i tercer perquè les nenes, la Paula i la Mariona anaven amb la por al cos per no poder fer el cim...

Sorpresa la meva que finalment tots hem arribat a dalt, amb el lloro del Blai preguntant coses tota la pujada (i tota la baixada), hem arribat al Sant en 1 hora i 15 minuts; no havia pujat mai enlloc amb tant de pes desde l'any 1997, quan feia la "mili" a Osca i pujavem per aquelles muntanyes aragoneses amb la motxila i el fusell, i clar, 15 anys menys a les cames...

Tots plegats

Poc després han arribat la Mariona i l'Andreu, seguits de la Paula i el Quimet i a escassos minuts la Montse. Tots supercontents. Encesa d'espelmes per motius diversos i a dinar. Fotillos de rigor i cap avall...

El Blai s'ha desfogat d'allò més corrent per allà dalt, i després de de molt enraonar amb ell, -estava decidit a baixar pel seu propi peu-, a accedit a baixar un altre cop a la meva esquena (no voliem que es deixes les dents en una corva d'aquestes).
Ara toca buscar un altre indret per anar plegats un altre cop, ens ho em passat genial.

Aqui us deixo unes quantes fotos de la sortida. Ha valgut la pena, ha estat una experiència diferent, sense preses però sense calma, amb molt bona companyia.


                                                                            La fiera
                                                                             Les girls


Natres

N'hi ha un fart per seguir-lo

Salut i kames.

lunes, 20 de agosto de 2012

CIRCULAR: ITV - ROC DE NERET - ROC DE GALLINER - ITV

Que fer un dia de molta calor al Pallars, tenim dues opcions, anar al Lago o bé a alguna de les piscines d'algun poble de per aquí a la vora.... Doncs no, avui no, desafiant la calor, la humitat i temptant a la sort, sortim amb Manel desde la Itv direcció Roc de Neret... ja se sap, pujada trallera, amb el Lorenzo picant a l'esquena i amb la dificultat afegida de la humitat. Mitjà hidratació en la pujada, i entrada a la part de dalt del Roc per la part de sota de les casetes, just abans trobem un boscall que si no fós per la temperatura haguéssim pensat que estava gelat...
Després un cop a dalt, ens refresquem una mica, quatre fotillos de rigor, sempre pilles una perspectiva diferent que l'última vegada que vas pujar no vas trobar.

                                                    Una ofrena natural al Gran Sant Corneli
                                                    A aquestes Salomon els hi queda un TBO

I des d'aquest punt, baixem direcció Galliner, molt tècnica la baixada, exquisita, ens ho hem passat teta, ni una caiguda, moltes rascades però molt divertida.

                                              Com baixa la bèstia, en zig-zag o com sigui...

Per aquí s'ha baixat

L'encreuament

Les punyeteres antenes anant a Galliner

                                                   - En plena pujada a Galliner, buf buf buf -
                                               - Dalt del Roc de Galliner, Lo lago, Espectacular -

I baixada final a un ritme trepidant, sense dir ni ase ni bèstia ens plantem a l'Itv, final de la sortida, si no fós per les fotos i pel repostatge, l'haguéssim fet en 1h i 35 minuts aprox, però hem trigat una mica més en completar aquesta circular d'onze quilòmetres, aquí teniu l'enllaç de la sortideta:
http://www.endomondo.com/workouts/83706591

Gràcies Manu.

Salut i Kames

domingo, 12 de agosto de 2012

CUCA DE LLUM. LA INFERNAL

La cuca era la primera cursa del Correpallars que podia fer, per un motiu o un altre, les altres 3 me les vaig perdre, i quina llàstima i quina estrena!!!!

Portava dies entrenant amb l'objectiu posat en aquesta cursa, ha estat un mes intens d'hores i quilòmetres a les cames per arribar a la meta de la Cuca de Llum 2012. Uns dies en els que fins i tot vam pujar amb Charli a Santa Engràcia per tenir en la retina la duressa de la pujada i per saber com tindriem les cames i la ment en aquest punt. Amb Manel no hem pogut sortir tant com voldriem però no li  ha calgut al cabró.

...Quin parell...

El dia de la cursa pintava caloros, dia de xafogor intensa, onada de calor subsahariana, i la veritat, por em feia, no porto bé la calor ni en les curses ni en els entrenos, ni en les paxangues, pateixo molt, i tot i sortir a les 20:30 hores sabia que la pujada a Santa Engracia seria dura, duríssima, i no anava errat.

Molt bon ambient a la sortida, amb molta gent dels TrempRunners, molts coneguts d'altres clubs, familia (El Manels i en Mingo) i amics del poble amb la canalla, i sobretot la family, la Montse i el Blai, que van acompanyar-me en aquesta jornada infernal.


Al poble de Talarn abans de donar el tret de sortida, vam compartir opinions amb la resta de corredors i tots copsaven el mateix, una mitja dura i amb molta calor, es a dir, que tocava hidratar-se d'entrada pel que pugues ser.
A les 20:30 hores es donava el tret de sortida, Charli, un servidor, ma cosí Manel a la part esquerra per la banda del darrera, Manu i Mingo col.locat al cap davant, 3, 2, 1... i endavant... Recordo passar pel costat de la Montse i el Blai que van fer-me alguna que altra foto i cap amunt (crec). La gent capdavantera apretava molt en la primera rampa, va sembla veure abans d'agafar el trencall a Santa Engracia al Gilbert, al Rafa Rodriguez, al Manu al capdavant i allà vaig intentar anar al meu rotllo.
Jaja, al meu rotllo, en una cursa... Impossible, vaig intentar agafar el meu ritme, intentava no escoltar la gent, els passos, l'alé d'alguns al cogote i vaig decidir conenctar-me o desconectar-me amb música. Vaig poder arribar a mitjà pujada a Santa corrent, sabia que podia arribar a dalt en menys de 50", i apretava força les dents per que fós així. Al tram més trempat, ja vaig veure que no anava bé, no em passava molta gent per què ja en tenia molts al davant, més o menys la meitat, però em trobava fatigat, la calor apretava de valent i ja m'havia fotut mig litre d'aigua en plena pujada, nauses, rampes, i finalment arribem a S.Engràcia. Tenia gana, molta gana, i no hi havia sindria, nomes aigua, vaig pensar... -Lo que te queda encara nen!-, No us enganyaria si us digues que mig quilòmetre abans d'arribar al primer avituallament penses en plegar, no podia ni amb la meva ànima, però vaig dir-me, tot i quedar un món, lo pitjor ja ho has passat, va Pepe va... i després de dos o tres gots d'aigua a la gola i un altre al cap... Enxufada de frontal i cap avall...
En aquest quilòmetres vaig trobar-me còmode, les cames tiraven i pulmonarment anava "bé", començant a trobar el meu ritme.
Els primers corredors es veien al fons del barranc i això m'animava més a tirar endavant, arribant a Gurp després de passar un barranc trinxador però que el vaig fer més bé del que em pensava, i visto lo visto, va ser així, no vaig caure ni aquí ni enlloc... Avituallament a Gurp i cap amunt. En aquest punt i fins a la fi de cursa van acompanyar-me en el patiment i en el suport mutu, en Cholillo i en Lluís Urrea.
Vam córrer al pla i vam caminar-correr a les pujades, pujades de bessons, mal als isquios, mal als turmells, en fi, que anavem fets un "cromo". Vam anar passant corredors i algun que altre caminador, fins arribar a Sant Sebastià (la mare que els va parir) aquest últim barranc i post-pujada se l'haguéssin pogut estalviar..) i trinco-tranco cap a Talarn.

La sensació al arribar, la fátiga durant l'últim tram, Cholo cridant, els 3 eh, els 3... Barberillo dient, sou grans tios molt grans... i jo no podia ni parlar, tenia un nus a l'estòmec, es costava engullir, i siiiiii, meta...
Escoltava als que estaven per allà cridant, aplaudint, vaig veure a Manu, a Charli... (cabrons quina cursa es van cascar)  els quals van donar-me una empenta final... Vinga pepe, vinga, ho has fet... Si 21 km duríssims, infernals, eterns, demolidors, però satisfactoris, just abans d'entrar a meta... Vaig sentir a Montse cridant: Blai corre, es el papa, corre, i siii, vaig agafar-lo en braços i vam entrar plegat a meta, un petó a Montse i poca cosa més... no tenia ganes de res, volia plorar, volia descansar, no sabia que fer... vaig sentar-me a la font, allà el Lluis amb els peus a l'aigua, i vaig posar-los jo també, gràcies Lluis.
El Blai pobret només feia que portar-me gots d'aigua (es veu que feia molt mala cara). La Montse em preguntava si volia alguna cosa, i jo no sabia que dir, estava fós!! No vaig ni sopar...

Abraçada amb Manu i Charli i llàgrimes al final. Gràcies a tots els que vàreu estar al meu costat, abans i durant i després de la cursa. Per mi ha estat tot un èxit arribar a meta, després de la duressa d'aquesta Cuca de Llum, que no té un altre nom que La Infernal, 21km en 3 hores 17 minuts, en el lloc 85 de 125 arribats, vàrem iniciar 150. Chapeau a tots...

Us deixo alguna de les fotos que va poder-me fer la Montse, les altres de la cursa ja les aniré cercant... suposo que les penjare al face...

          Moments abans de la sortida, tots sabeu que només en faltva una, a la propera segur que hi és, segur.
                                                                                 3,2,1.....
                                            No se quin nom posar-li a aquesta foto; Zombie?
                                                                    Ai quant t'estimo....
...Avui no he fet una altra cosa...

Segur que em deixo algun detall, algú que va donar-me anims durant la cursa... Gràcies per tot...

Ara, la vista posada a la cursa Antoni Camarasa (8 set.) i a la Matxicots (14 setembre)

Salut i Kames...